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高强度锻炼

Push-Ups

激烈   11 分钟

William Liedner
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Push-Ups

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
35 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
1 分钟
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 分钟 15 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟 30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
35 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
40 秒
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 分钟

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