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高强度锻炼

Over & Back

激烈   8 分钟

Chris A
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Over & Back

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Pull-over on a Ball (15,12,8 reps)
Dumbbell Pull-over on a Ball (15,12,8 reps)
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Rear Delt Raise (15,12,8 reps)
45 秒
Rest
Rest
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Back
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Back
Back
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Back
Back
11 分钟 54 秒, 中度
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