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Side Bends
Side Bends
25 秒
Side Lunges
Side Lunges
25 秒
Side Squats
Side Squats
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
50 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
50 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 秒
Plank
30 秒
Rest
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 秒
Split Abs
Split Abs
50 秒
Rest
50 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
16 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
16 秒
Bird Dog
Bird Dog
50 秒


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Back   Exercise Mat
Olympic Bottom Melt

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中度 12 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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