在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Side Bends
Side Bends
25 秒
Side Lunges
Side Lunges
25 秒
Side Squats
Side Squats
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
50 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
50 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
50 秒
Plank
30 秒
Rest
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 秒
Split Abs
Split Abs
50 秒
Rest
50 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
16 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
16 秒
Bird Dog
Bird Dog
50 秒


相关锻炼

Abs
6 分钟, 中度
Absabsabshdriz
9 分钟 5 秒, 激烈
Abs
15 分钟 45 秒, 中度
Abs
14 分钟, 中度
Abs
11 分钟 15 秒, 适度
Abs
12 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Butt Lifts

Butt Lifts

中度 9 分  
Upper Body

Upper Body

中度 12 分  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

中度 13 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Off The Floor Abs

Off The Floor Abs

中度 13 分  
Core   Dumbbells

锻炼类别