高强度锻炼

Abs

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Dumbbells

添加人 Ashley Branson

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Ab Ball Raises

1 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分钟

Ball Ab Rolls

1 分钟

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 分钟

Flutter Kicks

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 分钟

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Heel Touch

1 分钟

Left Side Plank

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1 分钟

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

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