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高强度锻炼

Ultimate Abs Challenge

激烈   5 分钟

目标区域: Core

Kristine Acob
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Ultimate Abs Challenge
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 秒

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