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Plank
Plank
2 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
30 秒


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