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高强度锻炼

Abs+arms

激烈   13 分钟

目标区域: Core, Back

Sam Camm
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Abs+arms
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腹肌和核心锻炼
描述

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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Left Side Plank
Left Side Plank
15 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
15 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分钟
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
1 分钟 10 秒

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Ab-Solute Challenge
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Abs And Arms
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精选

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