Circuit Challenge

中度 Duration 32 分钟

添加人 Tanya Langille

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Plank

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Burpees

1 分钟

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 分钟

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分钟

Rest

30 秒

Deadlifts

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Heels To Heaven

1 分钟

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分钟

Rest

1 分钟

相关锻炼

11 分钟 15 秒, 激烈

27 分钟, 中度

27 分钟 55 秒, 激烈

11 分钟 30 秒, 中度

Circuit Training

Circuit Training

9 分钟 45 秒, 中度

23 分钟,

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Freedom From Fat

激烈

47 分

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

适度

20 分

Full Body

Wall, Exercise Mat

The A-Team

激烈

20 分

Lower Body

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

适度

3 分

Legs

Wall

Booty Builder

中度

30 分

Lower Body

Dumbbells

Workin Women Legs

中度

32 分

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由