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设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分钟
Barbell Chest Press
2 分钟
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
2 分钟
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
2 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 分钟
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 分钟
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 分钟
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 分钟


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