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设置 1 : 1 个回合
Corpse
Corpse
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squats
Squats
4 分钟

设置 3 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
4 分钟

设置 4 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分钟

设置 5 : 1 个回合
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 分钟

设置 7 : 1 个回合
Left Side Lunges
Left Side Lunges
5 分钟

设置 8 : 1 个回合
Right Side Lunges
Right Side Lunges
5 分钟


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37 分钟, 激烈
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6 分钟, 中度
Simple
4 分钟, 中度

39 分钟, 中度
Core
8 分钟, 适度
Daily Workout
4 分钟 15 秒, 适度


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适度 20 分  
Daily Workout

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适度 31 分  
Beginner

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适度 7 分  
Morning

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适度 3 分 30 秒  

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