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Lunges
Lunges
35 秒
Plank
Plank
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 分钟
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟


相关锻炼

Overall
5 分钟 10 秒, 中度
Full
14 分钟, 中度
Legs
10 分钟, 中度
Yeah
4 分钟, 中度
Moderate
4 分钟, 激烈
#1
9 分钟 50 秒, 中度


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