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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
2 分钟 30 秒
Clams
Clams
2 分钟 30 秒
Lunges
Lunges
2 分钟 30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
2 分钟 30 秒
Side Lunges
Side Lunges
2 分钟 30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Walking Squats
Walking Squats
2 分钟 30 秒
Glutes 100
Glutes 100
2 分钟 30 秒


相关锻炼

Basic
13 分钟, 中度
Butt
10 分钟, 适度
Butt
3 分钟, 中度
Butt
8 分钟, 适度
Quick
19 分钟 20 秒, 中度
Beginner
16 分钟 50 秒, 中度


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