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高强度锻炼

Full Body

激烈   27 分钟

Deandre Harris
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Full Body

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Rest
Rest
15 秒

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Bodyweight
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