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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Squats
Squats
2 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 分钟
Rest
Rest
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟


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Daily
6 分钟 40 秒, 中度
The Basics
7 分钟, 适度
Moderate
8 分钟, 中度
Daily Training
13 分钟 30 秒, 激烈


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