SPARTACUS

中度 Duration 10 分钟

添加人 Jorge Jimenez

描述

3 times circuit

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 分钟

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分钟

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分钟

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分钟

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分钟

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12 分

Opposites & Obliques

中度

12 分

Core

Exercise Mat

Quick Core Foundation

适度

10 分

Core

Stability Ball

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

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