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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
50 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 5 个回合
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 5 个回合
Bird Dog
Bird Dog
50 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 1 个回合
Cobra
Cobra
30 秒
Puppy Pose
Puppy Pose
1 分钟


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