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高强度锻炼

A+

激烈   22 分钟

目标区域: Core

Sophie Airey
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A+
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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Test 1
Test 1
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Loose Arms

Loose Arms

中度 8 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

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腹部和核心肌群

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