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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒

设置 2 : 5 个回合
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 5 个回合
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Warm-up
5 分钟 20 秒, 适度
My
3 分钟 10 秒, 中度
Light But Effective
14 分钟, 适度
Monday
13 分钟 30 秒, 激烈
Warm up
6 分钟 30 秒, 适度
Warm Up 1
3 分钟 30 秒, 适度


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锻炼类别