Chest & Back

P90X chest and back. Maximum reps on push-ups and pull-ups. 8-10 reps with weights. Single or double sets.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standard Push-ups

1 分钟

Wide Front Pull-ups

1 分钟

Military Push-ups

1 分钟

Reverse Grip Chin-ups

1 分钟

Mini Stretch

30 秒

Wide Fly Push-ups

1 分钟

Closed Grip Overhand Pull-ups

1 分钟

Decline Push-ups

1 分钟

Heavy Pants

1 分钟

Mini Stretch

30 秒

Diamond Push-ups

1 分钟

Lawnmowers

1 分钟

Dive-Bomber Push-ups

1 分钟

Back Fly

1 分钟

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6 分钟 10 秒, 中度

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20 分钟, 激烈

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43 分钟, 激烈

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