在 App Store 中下载
描述

Chest and stabilizing muscles


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 分钟
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 3 个回合
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 分钟
Rope Climb
Rope Climb
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 3 : 3 个回合
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分钟
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 4 : 3 个回合
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 分钟
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 分钟


相关锻炼

Chest
15 分钟 30 秒, 中度
Chest
36 分钟, 中度
Chest
13 分钟 50 秒, 中度
Chest
8 分钟 25 秒, 激烈
Chest
1 小时 5 分钟, 激烈
good
13 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

中度 27 分  
Arms   Dumbbells
Ripped Biceps

Ripped Biceps

激烈 10 分  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

激烈 6 分  
Core   Exercise Mat
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

中度 30 分  
Legs   Chair, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

中度 11 分  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

激烈 13 分  
Arms   Dumbbells

锻炼类别