高强度锻炼

Mudder

激烈 Duration 1 小时

添加人 Michael Hopkins

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog

5 分钟

Run

2 分钟

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 分钟

Jumping Jacks

2 分钟

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Plank Hop Outs

1 分钟

Rest

1 分钟

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 分钟

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 分钟

Ice Skaters

2 分钟

Bear Crawls

1 分钟

Ski Jumps

2 分钟

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 分钟

Rest

1 分钟

Standing Climbers

2 分钟

Froggy Jumps

1 分钟

High Knees

2 分钟

Corn Cobb Pull Up

1 分钟

Quick Feet

2 分钟

Tip Toe Lunge

1 分钟

Rest

1 分钟

Tire Jump

2 分钟

Plank

1 分钟

Run

2 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Jumping Jacks

2 分钟

Scissor Jump

1 分钟

Rest

1 分钟

Burpees

2 分钟

Towel Pullup

1 分钟

Ice Skaters

2 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Ski Jumps

2 分钟

Side Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

Cool Down

5 分钟

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