Mudderling

中度 Duration 25 分钟

添加人 Jennie Keyes

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 分钟

Grapevine

1 分钟

Side Shuffles

1 分钟

High Knees

1 分钟

Butt Kickers

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jumping Jacks

2 分钟

Squats

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Burpees

2 分钟

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 分钟

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 分钟

Ice Skaters

1 分钟

Crawl Outs

1 分钟

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

Rest

1 分钟

相关锻炼

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10 分钟 30 秒, 适度

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8 分钟 10 秒, 中度

5 分钟 30 秒, 适度

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20 分

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