Easy Mudder

中度 Duration 30 分钟

添加人 April Tenney

描述

30 min mudder workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run at a Steady Pace

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jumping Jacks

2 分钟

Squats

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Belly Bombers

2 分钟

Right Turkish Get-ups

30 秒

Left Turkish Get-ups

30 秒

Skates

2 分钟

Crawl Out

1 分钟

Ski Jumps

2 分钟

Half Side Planks

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Standing Climbers

2 分钟

Leap Frogs

1 分钟

High Knees

2 分钟

Pull-ups

1 分钟

Quick Feet

2 分钟

Clockwise Four Square Hops

1 分钟

Rest

1 分钟

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Daily Workout

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Exercise Mat

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Full Body

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