在 App Store 中下载
描述

Focus your core Area.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟


相关锻炼

Core
15 分钟, 适度
Core
6 分钟 30 秒, 激烈
Core
20 分钟 20 秒, 激烈
Simply Core
15 分钟, 激烈
Core
16 分钟, 中度
Core
2 分钟 32 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The Strength Train

The Strength Train

中度 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Love Handles

Love Handles

中度 60 秒  
All-Out Abs

All-Out Abs

激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
Squats

Squats

激烈 2 分  
Glutes  
Jump Around!

Jump Around!

激烈 10 分  
Legs   No Equipment

锻炼类别