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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
40 秒
Rest
Rest
2 分钟


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30 分钟, 激烈


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