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Core workout


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Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Plank Jacks
Plank Jacks
30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟


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