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适度锻炼

Ab Workout

中度   7 分钟

Paul S
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Ab Workout

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Advanced Trunk Curl
8 秒
Rest
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Right Side Bridge Twist
15 秒
Rest
5 秒
Left Side Bridge Twist
15 秒
Rest
5 秒

设置 3 : 3 个回合
Push Up Plus
10 秒
Right Beginner Bird Dog
25 秒
Left Beginner Bird Dog
25 秒

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7 分钟, 中度
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