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会员锻炼

Ab Workout

10 分钟

Lily Em
 		    添加人 Lily Em
Ab Workout

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Russian Twists
Russian Twists
25 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
40 秒

设置 2 : 2 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Reverse Bicycles
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
35 秒

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Legs   Chair
Yogi Yoga

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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