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高强度锻炼

Ab Workout

激烈   8 分钟

O.s. Gayle
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Ab Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Traditional Crunch
1 分钟
Bent-Leg
30 秒
Knee Raise
30 秒
Oblique V-Up
30 秒
Bridge
30 秒
Ball Back Extensions
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Bench Press
30 秒
Pulldown
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒
Upright Row
30 秒
Triceps Pushdown
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Leg Curls
Leg Curls
30 秒

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Loose Those Not So Loved Handles!! (Kristie)

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Upper Body   Dumbbells, Barbell
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中度 20 分  
Core   Dumbbells, Barbell

锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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