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Elbow Plank
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1 分钟
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 分钟
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分钟
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分钟


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4 分钟, 适度


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