Thursday THROWDOWN WORKIU

中度 Duration 24 分钟

添加人 Toruadrian Coleman

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jump for Joy

2 分钟

Burpees

35 秒

Pop Squats

2 分钟

Burpees

35 秒

Star Push-ups

1 分钟

Wall Push Ups

3 分钟

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 分钟

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 分钟

Sit-Ups Knee Rub Style

Sit-Ups Knee Rub Style

2 分钟

Crunchy Frogs

2 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 分钟

Burpees

5 分钟

相关锻炼

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Thursday Workout

12 分钟 35 秒, 中度

8 分钟 55 秒, 激烈

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 分钟 30 秒, 中度

7 分钟, 中度

11 分钟, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

1 小时 9 分

Booty Bootcamp

激烈

25 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Blazing Abs & Animal Core

激烈

30 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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