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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 秒


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Getting Started
1 小时, 中度
Monday
16 分钟 30 秒, 中度
Work Out
4 分钟 45 秒, 适度


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