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适度锻炼

Bowflex

中度   28 分钟

Carlos Hernandez
 		    添加人 Carlos Hernandez
Bowflex

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bench Press
Bench Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Shoulder Press
Shoulder Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 3 个回合
Cross Tricep Extensions
Cross Tricep Extensions
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 4 : 3 个回合
French Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 5 : 3 个回合
Leg Press
Leg Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 6 : 3 个回合
Leg Curl Knee Flexion
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 7 : 3 个回合
Seated Calf Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

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