初学者锻炼

Quick

适度 Duration 1 小时 10 分

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Brandon Jones

标签

完整健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Leg Press

45 秒

Bench Press

1 分钟

Isometric Bicep Curls

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1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Tricep Extensions

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1 分钟

设置 2 : 2 个回合

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