在 App Store 中下载
标签

描述

:-):-)


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
25 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
25 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
20 秒
Rest
Rest
35 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 秒


相关锻炼

Monday to Friday
13 分钟 30 秒, 中度
Condition Training
11 分钟, 激烈
Warm Up
10 分钟 30 秒, 适度
Strength Training
10 分钟 30 秒, 中度
Total Body
20 分钟 30 秒, 中度
Tuesday
8 分钟 15 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Power

Power

激烈 18 分  
Bum

Bum

中度 7 分  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

适度 12 分  
Back   Exercise Mat
Exotic

Exotic

中度 8 分  
Girl Gains Quickie

Girl Gains Quickie

中度 10 分  
Arms   Dumbbells, Barbell
Core Shaper

Core Shaper

中度 10 分  
Core   Dumbbells

锻炼类别