高强度锻炼

INSANE!!

激烈 Duration 28 分钟

添加人 Alfonso Lapizco

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Deadlifts

1 分钟

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 分钟 30 秒

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 分钟

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Squat Jumps

1 分钟 15 秒

Side Squats

1 分钟

V-Ups

1 分钟

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分钟 15 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟 30 秒

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 分钟

Star Push-ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟 30 秒

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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