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设置 1 : 1 个回合
Stretch
2 分钟

设置 2 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Burpees
Burpees
20 秒

设置 3 : 3 个回合
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 秒
Barbell Hang Cleans
10 秒
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 秒
Split Jerk
Split Jerk
10 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Stretch
2 分钟


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