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高强度锻炼

Will Power

激烈   32 分钟

Stepfano Bush
 		    添加人 Stepfano Bush
Will Power
描述

Hard work equals great results let's get it!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
36 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 秒
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Jump Rope
Jump Rope
2 分钟
Rest
Rest
15 秒
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 分钟
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分钟
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 分钟
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 分钟
Corpse
Corpse
15 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟
Reverse Bicycles
1 分钟
Corpse
Corpse
15 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Seated Rotation for Abs
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒

相关锻炼

All Body Work Out
All Body Work Out
20 分钟, 中度
N1
N1
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Body Pain
Body Pain
49 分钟 30 秒, 激烈
Workout
Workout
20 分钟 23 秒, 适度
Teeme Trenni
Teeme Trenni
42 分钟, 激烈
Daily
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19 分钟 45 秒, 中度
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中度 9 分  
Core   Exercise Mat
Late Leggy

Late Leggy

中度 1 小时 8 分  
Core  
Fitness Hoop

Fitness Hoop

适度 23 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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