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初学者锻炼

Back Therapy

适度   22 分钟

Heather Fisher
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Back Therapy

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Resistance Band Torso Twist
4 分钟
Ball Press
1 分钟
Resistance Band Back Extension
2 分钟
Pull Downs
2 分钟
Simple Seated Twist
3 分钟 20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 分钟
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 分钟
Heel Squeeze With Ball
2 分钟
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 分钟 45 秒
Stretch Pose
1 分钟 45 秒

Workout Discussion

16 Jun
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Back
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6 分钟, 中度
Lower Back
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7 分钟, 中度
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