高强度锻炼

Da' 3Bs

激烈 Duration 39 分钟

添加人 Robwiill4real ·

描述

Burn Baby Burn

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Jacks

2 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 分钟

Max Rep Push-Ups

40 秒

Rest

1 分钟

Lateral Shoulder Raises With Press

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

In and Outs

40 秒

Resistance Band Torso Twist

30 秒

Rest

1 分钟

High Fives

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Rest

45 秒

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分钟

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分钟

Rest

45 秒

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 秒

Crunches

30 秒

Walk It Out!(D N)

6 秒

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14 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Strong Inner Warrior

激烈

20 分

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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