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初学者锻炼

Cool Down.

适度   2 分钟 30 秒

Casey Cassinelli
 		    添加人 Casey Cassinelli
Cool Down.
描述

Just to cool down after a workout, stretch before one, or use on your rest days!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Stretch Pose
1 分钟
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 秒
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
10 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
16 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
20 秒

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