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相关锻炼

Warm Up And Cooldown
5 分钟 30 秒, 适度
Warm up part 1
4 分钟 40 秒, 中度
Warm Up And Cool Down
3 分钟, 适度
Short Warm up
6 分钟, 中度
Warm Up 1
7 分钟,
Warm Up 1
3 分钟 30 秒, 适度


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Burn

Burn

激烈 46 分  
Core   Pull Up Bar, Box or Step, Bench, Medicine Ball
Sixpack

Sixpack

激烈 33 分  
Core   Pull Up Bar, Box or Step, Bench
Chest-Shoulders

Chest-Shoulders

激烈 19 分  
Arms   Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat
Abs

Abs

激烈 39 分  
Core  
Uper Body

Uper Body

激烈 22 分  
Arms   Pull Up Bar, Chair

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