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初学者锻炼

Cool Down

适度   9 分钟

Rina Sparkman
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Cool Down
描述

After workout stretch

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
45 秒
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
45 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Butterfly
Butterfly
1 分钟
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 秒
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 分钟

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