初学者锻炼

Cool Down

适度 Duration 9 分钟

添加人 Rina Sparkman

描述

After workout stretch

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 秒

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

45 秒

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

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Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 秒

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30 秒

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分钟

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Flexible Workout

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锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由