高强度锻炼

30 Second Sets

激烈 Duration 5 分钟

添加人 Justin P.

描述

Everything is done in 30 second bursts so make sure you go for maximum reps.

相关锻炼

8 分钟 30 秒, 中度

5 分钟, 适度

Everyday Challenge (30 Days)

Everyday Challenge (30 Days)

15 分钟 9 秒, 中度

7 分钟, 适度

30 Day Challenge (1)

30 Day Challenge (1)

5 分钟, 中度

30 分钟, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Insanity

激烈

3 分

Upper Body Pusher

激烈

12 分

Arms

Exercise Mat

Full Body Workout

激烈

24 分

Chest and abs

激烈

7 分

Abs Burnout

激烈

3 分 30 秒

Insanity

激烈

6 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由