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设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 2 个回合
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
15 秒
Rest
Rest
15 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 秒
Rest
Rest
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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