Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Workout

适度   44 分钟

Naomi Omi
 		    添加人 Naomi Omi
Workout
描述

Test your fitness skills:-)

Exercises

设置 1 : 8 个回合
Hop to Plank
Hop to Plank
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
2 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
50 秒
High Knees
High Knees
51 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒

相关锻炼

Daily Workout
Daily Workout
3 分钟 30 秒, 中度
Fitnessss
Fitnessss
6 分钟, 中度
Quick Workout
Quick Workout
6 分钟, 激烈
Workout
Workout
19 分钟, 适度
Stay Fit
Stay Fit
49 分钟, 中度
Challenge
Challenge
7 分钟 20 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
Hold It! Challenge

Hold It! Challenge

激烈 17 分  
Full Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Morning Splash

Morning Splash

适度 40 分  
2min Pushups

2min Pushups

激烈 2 分  
All Out

All Out

适度 46 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由