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初学者锻炼

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适度   46 分钟

目标区域: Core

Vanessa Hernandez
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Deep Lunges
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30 秒
Overhead Crunches
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Right Side Plank
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Crunches
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1 分钟
Push-Ups
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Elbow Plank
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Squats
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40 秒
High Knees
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20 秒
Supermans
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1 分钟
Scissor Kicks
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30 秒
Leg Lifts
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25 秒

设置 2 : 1 个回合
Deep Lunges
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设置 3 : 1 个回合
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设置 4 : 1 个回合
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设置 5 : 1 个回合
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