Resist!

中度 Duration 14 分钟

添加人 Zahara Bryant

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 秒

Chair Squats

40 秒

Rest

10 秒

Squat Pulses

40 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 2 个回合

Double Knees

40 秒

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 秒

Rest

10 秒

Rotating Lunges

Rotating Lunges

40 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 2 个回合

Right Hooks

40 秒

Left Hooks

40 秒

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 秒

Duck Walk

20 秒

Rest

10 秒

相关锻炼

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6 分钟, 中度

while watching the television

while watching the television

10 分钟 40 秒, 适度

3 分钟 44 秒, 激烈

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激烈

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激烈

18 分

Full Body

Exercise Mat

Oblique Mix

中度

9 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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