Stretch

This light workout will leave you relaxed after a few days of intense workouts.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Arm Cross Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Left Arm Cross Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Right Tricep Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Left Tricep Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Chest Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Chest Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Small Forward Arm Circles

30 秒

Rest

10 秒

Small Reverse Arm Circles

30 秒

Rest

10 秒

Clockwise Neck Rolls

30 秒

Rest

10 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

30 秒

Rest

10 秒

Chin to Chest Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Cobra

30 秒

Rest

10 秒

Right Side Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Left Side Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Bicycle Abs

30 秒

Rest

10 秒

Wide Left Leg Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Wide Right Leg Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Butterfly

30 秒

Rest

10 秒

Left Quad Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Right Quad Stretch

30 秒

Rest

10 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

Corpse

2 分钟

相关锻炼

Stretch

20 分钟 30 秒, 适度

Stretch

3 分钟, 适度

Stretches

3 分钟 30 秒, 适度

Stretch

2 分钟 30 秒, 适度

Shoulder, Arms & Leg Strech

3 分钟 5 秒, 中度

Quick And Easy

3 分钟 15 秒, 适度