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描述

Great stretch before a workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 秒
Side Bends
Side Bends
15 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 秒
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 秒
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 秒
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
10 秒
Jump for Joy
Jump for Joy
10 秒


相关锻炼

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5 分钟 5 秒, 适度
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3 分钟 30 秒, 适度
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5 分钟 40 秒, 适度
Stretch and Warm Up
2 分钟 30 秒, 适度
Let's Stetch
17 分钟 40 秒, 中度
Stretch
7 分钟 10 秒, 中度


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